[...] mi ochota na wszelkie zaczepki i próby szukania zadymy. Nawet przestałem pic piwo na mieście ( no, może jeden kufelek). Po prostu po 5 latach treningów zdałem sobie sprawę, czym stały sie moje łokcie, nogi czy moje ulubione teisho. Unikam sytuacji mogących być konfliktowymi jak ognia, chociaż jestem przekonany, że w sytuacji realnego zagrożenia [...]
A taki posiłek jako drugie śniedanie? Kefir (400g) orzchy laskowe (15) miod (40) kcal:b:t:w 440:17:17:55 ? Reszta posilkow w ciągu dnia jest raczej prawidłowa oparta na złożonych. Czym się kierować w doborze weglowodanow, jeśli chcemy oprzec posiłek na prostych?
[...] produkcie beda dobre dla organizmu. Przykladem moze byc fruktoza, ktora kiedys byla uwazana za idealna dla cukrzykow a wyszly z tego same problemy." W zwiazku z tym czym poza ładunkiem i indeksem glikemiczny, zawartością błonnika kierowac sie przy doborze weglowodanow? Złożone przede wszystkjim, ale jeśli już decydujemy się oprzeć jeden [...]
[...] się lato sezonowców bedzie coraz więcej, zakładaja non stop nowe z dupy wzięte tematy, i zamiast ich banowac to im których i tak nie wykorzystają. wystarczy spojrzeć na wypowiedzi nellego, a z czym mam łączyć ten nitrobolon z białkiem czy z monohydratem, i to o jakimś ruskim trenowaniu bica. a połącz se ze smalcem, będziesz miał mase jak chooj.
[...] intensywność treningów czy może bardziej mięśnie rozgrzewać i rozciągać przed treningiem?Na ostatnich treningach zmniejszyłem ciężary ale mikrourazy zostały więc nie wiem czym są spowodowane może coś w diecie nie tak? czegoś brakuje? a może wina leży po stronie układu oddechowego i produkcji energii w mięśniach...Bo nawet jeżeli po treningu [...]
[...] plecy tez, o co tu chodzi ktos wie? jest jakies forum o endokrynolgi? bigalam z tym po roznych lekarzach, andrologach endokrynologach i kazdy zklecal te sam ebadania po czym ze niby wszystko bylo w normie testosteron np mam ok 12 nmol/l {norma to od 8 do 38 } teraz laboratoria bruss obnizyly norm edo 28 nmol/l , ciekawe czemu? estradiol tez [...]
[...] tego pojedynku był Jacare, który wygrał walkę w zaledwie czterdzieści jeden sekund, nokautując Brunsona. Teraz rywalizacja może być bardziej wyrównana i Brunson o tym wie o czym powiedział w rozmowie z Clture. „Kiedy walczyłem z nim wcześniej, byłem świeżo po koledżu, kiedy dopiero zaczynałem walczyć. Wszedłem więc do walki jako zwykły zapaśnik [...]
"Czym według Ciebie przejawia się ta tępota? W sztuce, literaturze, muzyce, metalurgii czy programie kosmicznym?" Sztuki, literatury, muzyki i metalurgii to my w to nie mięszajmy... Chodzi mi o politykę o której miałem nie pisać. Na głupotę Rosjan mógłbym podać setki przykłądów ale szkoda mi czasu (korzystam z kafejek internetowych:) [...]
[...] wprawic w zaklopotanie... "Działa za pomocą specjalnego wielostopniowego systemu, który wprowadza mięśnie w stan energetycznego szoku, pobudza w nich niezwykłą moc, po czym przestawia zwrotnicę na tor niezwykle dynamicznego anabolizmu." mam dystans do takich opisow, na mnie tak nie dziala, mimo dwoch dawek, rzeczywiscie zmeczenie [...]
[...] i wtedy siega po tluszcz dzieki czemu spalasz tkanke. Dawno nie widzialem takiego kretyna. Zanim sie wypowiesz zbierz na ten temat informacje a nie walisz w ciemno przy czym gadasz kompletne glupoty. Twoja dieta jest do bani i tyle. TY sie boisz anabolizmu? na twoim miejscu balbym sie własnej glupoty. Idz ogarnij jak powinna wygladac dieta i [...]
eeee ale ja nie mam czego na dłużej zapamiętywać ,tylko tyle żeby nie brać niczego czym czestują,moja wina to średnia w tym była,że coś nieświadomie wypiłem,a kara zrobienia wszytkiego od początku to bardzo przyjemna kara i starczy.i ****a sam se rob gejowskie cwiczenia na poslady<lol>
Irytuje mnie że SM porównują się to trójboistów, a nie mają z czym. Niejednokrotnie ten prowadzący "mongoł", krzyczał że porsze sławienny Mariusz P. ma wyniki w trójboju, których nikt z trójboistów nie zrobił i jest najsilniejszym człowiekiem na świecie. Co jest bzdurą. Ale przykład mongoła to jeden z wielu.
panalbin w czym niby masz ze mną problem? kogo niby obrażam? nikogo nie nazwałem to ten h... albo ty h.... ? Fazik ty poprostu nie wiedziałeś chyba co to są paski do ciągów. Zresztą nie zdajesz sobie nawet sprawy ile takie paski pomagają przy ciągu, bo tylko pewnie ogładasz SM i nie znasz się wogóle na TS.
[...] 80% to 80kg i zaczynając od początku 1.30x5 2.40x5 3.50x5 4.60x5 5.70x5 6.80x5 i na następny tydzień dodaję 7 serie z 80kg, 2 tydzień 8 serie, 4 tydzień daję 9 serie 100% na 2-3 powtórzenia i tak przez 2-3 tyg. po czym wracam do początku mikrocylu z 5kg bonusem więcej czyli teraz 85% cr? Czy 80kg robić 5 serii i co tydzień dokładać kolejną?
[...] sie za to zabrać, aby było zdrowo i właściwie. Po tym wszystkim co mam za sobą, w mojej głowie panuje jeden wielki mętlik i juz nie wiem co do czego przyczepić. Odamawiam sobie śniadanka i z radością przezywam cały dzien, po czym wieczorkiem wielkie buum i jem, jem , jem. Wiem, że niezdrowo i tego chce na stałe sie pozbyc. Rutyny mi trzeba! :)
panowie w czym gadka w ogole, ze skrajnosci w skrajnosc. Wszystko dobre co zakazane. Temat załozony w dopingu i gadka na temat jarania trawy... Czy kujesz dupe czy jarasz trawe na jedno wychodzi, i to i to nie jest normalne, nie ma co sie oszukiwać...
panowie w czym gadka w ogole, ze skrajnosci w skrajnosc. Wszystko dobre co zakazane. Temat załozony w dopingu i gadka na temat jarania trawy... Czy kujesz dupe czy jarasz trawe na jedno wychodzi, i to i to nie jest normalne, nie ma co sie oszukiwać... Każdy z nas jest ćpunem};-)
Zwiększyłem porcję ryżu do 100g przy każdym posiłku, omlety wsuwam zazwyczaj z syropem klonowym, kaloryczności warzyw nie liczyłem bo ciężko mi określić ich wagę na każdy posiłek. Teoretycznie powinienem wsuwać min ok 2600kcal dziennie przy wycince, ale bez liczenia warzyw i owocow wychodzi mi z tego 1800kcal, kurcze a na "papierze" wyglada to na [...]
[...] znalazł..." ) Natomiast jak Ci poprostu przetrzepią kieszenie na ulicy,nie muszą się potem z tego tłumaczyć (zazwyczaj wygląda to tak że każą Ci opróżnić kieszenie,po czym dokładnie je obmacają,każą odpinać pasek,ew. odchylić spodenki,przeważnie każą też zdejmować buty i oglądają czy nie masz nic w nich skitrane,sprawdzają dokładnie [...]
[...] miedzy 2 i 3. Zamiast 4 i 5 wystarczy wyciskanie na skosie. Po co dedykowane cwiczenia na biceps? Sciaganie linki / podciaganie z podchwytem zalatwi opedzi biceps. 3. W czym problem z wolnymi ciezarami? Jak jakas magia, ktora zabrania ich uzywania od samego poczatku? Ludzkie cialo jest wolnym ciezarem i cale zycie je dzwigamy, skad wiec [...]
węglowodany proste, złożone a indeks glikeniczny
